在美丽的巴塞罗那，我们有这么多的地方可以到户外呼吸新鲜空气和锻炼身体。您永远都不会去 休达德亚公园 或沿着海滨长廊而下，看不到无数的跑步者从你身边经过。尤其是在大流行期间，无论您是参加体育馆，出门跑步还是进行一些家庭锻炼，都要确保自己保持健康，这一点至关重要。
巴塞罗那目前的限制意味着体育馆关闭，但户外设施仍可使用。这座城市的情况正在改善，因此希望在未来几周内将有更多机会开放，但是无论有没有机会，只要踏入自己的邻居，就能使您的心脏跳动。令运动更加困难的另一件事是，天气使我们无法外出！如果您想了解在寒冷的冬季保持健康的好方法，请继续阅读我们的分享 最佳运动思路供您尝试.
1.家庭锻炼
避免冬季寒冷的最明显方法是完全不走出家门！通过做一个 家庭锻炼常规。这样做的好处是，您不必浪费时间去任何地方，在线上有许多例程不需要设备，也没有人必须看到您灾难性地弄乱了任何动作！
如果您像大多数巴塞罗那居民一样居住在公寓里，那么要考虑的另一件事是您下方的贫穷邻居必须忍受您所做的每一个伯皮狗的轰鸣声。考虑做一个 公寓友好锻炼 这不会让您担心邻居的噪音投诉。投资一些重量进行一些力量训练，以在家中制作自己的小健身房也是个好主意。
2.在大自然中行走或奔跑
锻炼自己的身体，对于新鲜的空气和精神都非常有用。在巴塞罗那，有无数 绿色空间 逃离城市生活。踏出家门，进入不同的风景可以改善心情，并使您吸收必需的维生素D。
此外，如果您决定加快步伐并在外出时穿上跑步鞋，这对您的健身更加有益。在户外跑步可以使您在不同的地形上跑步，从而提高稳定性。如果您在巴塞罗那，要面对更多挑战，请在更陡峭，更困难的道路上进行自我测试，例如 邦卡斯德尔卡梅尔 或者 蒙特惠奇山。有关可以在哪里呼吸新鲜空气的更多想法，请阅读我们的博客，网址为 巴塞罗那慢跑的最佳场所。
3.加入户外健身俱乐部
如果您打算独自出去运动，那么在那些寒冷，黑暗的早晨里激发自己的动力并摆脱温暖的床真的很困难。增加一些责任感，并与其他人一起努力 户外健身俱乐部，即使在您遇到的时候也可以结交一些好朋友！
在巴塞罗那，有很多 提供户外训练的不同公司，无论是小组合作还是人员培训。课程包括HIIT，巡回赛，拳击，力量训练，甚至是沙滩运动！获得在户外工作的所有好处，那里的培训师会促使您尽力而为。如果您当前正在远程工作，那么这也是一个很好的机会，可以安全地花一些时间与新朋友一起玩耍。
4.前往游泳池
有什么比在温水游泳池中畅游更好的暖身和躲避寒冷的方法呢？如果您有任何伤害或只是想减少冲击力，游泳是一个很好的选择。它可以提高您的心律，增强耐力和心血管健康，而所有关节都不会受到任何压力。
巴塞罗那有许多不同的室内游泳池，例如 市政医院市政厅, 加泰罗尼亚纳塔乔俱乐部酒店 和 皮西纳·桑特·乔迪（Piscina Sant Jordi）。没有压力让奥运级别的游泳者在游泳池旁一圈又一圈地完成比赛，只要您愿意，就低头穿过温暖的海水，放松一下蛙泳。
5.缩放锻炼！
在过去一年的在家工作和学习之后，全世界语言中最可怕的单词是： 放大。该应用程序使我们通过工作会议和与小朋友的聚会测验使我们彼此保持联系，也可以在冬季使自己保持身材。
私人教练提供变焦课程 在这里，您可以像在健身房一样进行锻炼指导，但要从自己的起居室安全出发。如果您是家庭锻炼的新手，并且想记住在网上找到的每个新职位和举动感到迷失，这是一个很好的选择。同样，您也可以 与朋友组织一次缩放锻炼 赶上和保持健康，以激励彼此在冬季和Covid都保持这种状态。
在圣诞节过后的最佳时期以及天气寒冷和黑暗时，保持身体健康很困难。加大流行病的难度是另一层困难，但是我们希望通过我们的锻炼思路列表，您可以找到适合自己的东西，并使锻炼过程更加愉快。优先安排身体运动对于您的身心健康至关重要，因此，它是年复一年最受欢迎的新年决议。如果您目前不在巴塞罗那，并且喜欢这里提供的美丽绿色空间的声音，为什么不开始计划下一次访问我们城市的旅程？前往 AB 巴塞罗那公寓 网站以查看我们可出租的绝佳公寓，或与我们的团队联系以获取您需要的任何建议或帮助。
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